最近、日中の暑さは相変わらずですが、朝晩の暑さは和らいできましたね。日中との温度差が激しいと熱中症ももちろんですが、体調を崩してしまうことがありますので皆様お気をつけください。

さて、夏は冷房が効いている部屋にいることが多くなって来ると思います。冷房の効いた部屋に３時間以上いると筋肉の柔軟性が低下してきます。。それが、腰痛、肩の痛み（肩こり）、寝違えなどに繋がってきます。スポーツ選手においては、捻挫や肉離れのリスクが高まります。
柔軟性を高めるには、1日１０分のストレッチで十分に効果を出すことが出来ます。10分は長いなーと思うかもしれませんが、「1日24時間のうちの10分」と考えると短く感じますよね(^^♪　是非、暑い夏を健康に乗り切るためにも「1日10分のストレッチ」をお試しください！

つかだ接骨院グループではストレッチ、自宅で出来るトレーニングなど身体のアフターケアも治療のひとつと考えています。そういったご相談もお気軽にご連絡下さい！

～奥州市・北上市・金ヶ崎町　交通事故治療　ムチウチ治療　腰痛治療　捻挫　肉離れ～
　　
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